דיאטת חרמון – מן

דיאטת חרמון – מן, היא שיטת הרזיה הקרויה על שם מפתחה – ד"ר רוני חרמון ושותפו, ד"ר אבי מן. מטרת דיאטה זו היא הפחתה של משקל רב בפרק זמן קצר. החברה מונה כ-20 מרכזים ברחבי הארץ. המרפאה הראשית ממוקמת בתל אביב.

העקרונות המנחים את השיטה

דיאטת חרמון מאפשרת ירידה מהירה במשקל בתוך זמן קצר. הדיאטה מכילה שלושה עקרונות התורמים לירידה ולשמירה על המשקל הרצוי:

• הפרדת חלבונים ופחמימות: דיאטת חרמון מבוססת על עקרון הפרדת מזונות (הפרדה של פחמימות מחלבונים) במטרה לשרוף כמות גדולה מאוד של קלוריות. צריכת הכמויות של פחמימות וחלבונים אינה מוגבלת.
• שריפת שומנים: מפתחי השיטה טוענים שבמצב בו הגוף מזהה חוסר באחת מאבות המזון, הוא נאלץ ליצור ממקורות עצמאיים את אחד מאבות המזון החסרים. פעולה זו צורכת אנרגיה רבה ופירוק של מאגרי השומן. באמצעותה מתרחשת הרזיה וירידה מהירה ורבה במשקל הגוף. כדי לגוון את התזונה ועל מנת שלא להיות בחסר בצריכת אבות המזון, מוחלף התפריט מדי שבוע.
• דיקור סיני: כחלק בלתי נפרד מתהליך הירידה במשקל, דיאטת חרמון משלבת דיקור סיני, שמטרתו הפחתה ברמת התיאבון. על ידי דיקור בנקודות מסוימות בגוף, מתרחש דיכוי של תחושת הרעב והחשק למאכלים מסוימים. כך, בין היתר, מתאפשרת השמירה על התפריט השבועי. הדיקור הסיני מתקיים אחת לשבוע במהלך החצי הראשון של התוכנית.

מהלך הדיאטה

במסגרת הדיאטה, נמשך תהליך הירידה במשקל לאורך 12 שבועות, כאשר בכל שבוע ניתן תפריט שונה עם הגבלות אחרות. בכל אחד מהשבועות מתבסס התפריט על סוג מזון אחד בלבד (לדוגמה: שבוע המבוסס כולו על צריכת דגים, שבוע בשר או שבוע גבינות) אותו ניתן לאכול ללא הגבלה, ולשלב לצידו ירקות טריים או אפויים. כחלק מהתהליך יש להגיע אחת לשבוע לאחת המרפאות ברשת חרמון להתאמת התפריט. החודש וחצי הראשון של הדיאטה מלווה בטיפול בדיקור סיני אחת לשבוע. בסיום התהליך, יכול המטופל לקבל תפריט מותאם אישית כדי לשמור לאורך זמן על המשקל שהושג.

עבור מי מיועדת דיאטת חרמון?

שיטה זו של  דיאטה מתאימה עבור מי שמעוניין להפחית ממשקלו בתוך זמן קצר, מכיוון שהיא מובילה לירידה מהירה במשקל (עד עשרה אחוזים ממשקלו של המטופל בשבוע). במהלך 12 השבועות תיתכן הפחתה של כ-20 ק"ג מהמשקל. דיאטת חרמון מיועדת ומותאמת גם עבור ילדים עם עודף משקל ומשלבת גם עבורם דיקור סיני.

חסרונותיה של דיאטת חרמון הם העלות הגבוהה שלה, ושימוש בתפריט שאינו מאוזן. השיטה איננה פשוטה ליישום ולא מתייחסת לשינוי כולל באורח החיים, אלא מתמקדת רק בירידה במשקל.

היתרונות בשיטה זו הם התאמה אישית של התזונה עבור כל מטופל, והאפשרות להפחתה מהירה במשקל. כמו כן, הדיאטה מאפשרת אכילת המזונות בתפריט השבועי ללא הגבלה, תוך הקפדה על שתיית מים והימנעות מאכילת מזון מטוגן.

אתר דיאטת חרמון – מן |  עמוד הפייסבוק – דיאטת חרמון – מן 

צילום תמונה ראשית: מתוך אתר pexels