קציצות פלאפל עם מלא ירוקים, טחינה מלאה וגרגירי חומוס. סופר פוד במיטבו! ואפילו ממש קל להכין, להקפיא ולחמם שוב
מתכונים עשירים בברזל
-
-
לחם שקדים קיטוני גאוני וללא גלוטן
מאת רוני קדר 27/01/2022לחם שקדים וגרעינים טעים ומשביע, בלי טיפת גלוטן וכמעט אפס פחמימות. תכינו כמות כפולה, כי הלחם הזה עומד להתחסל תוך שניה
-
מרק אפונה מושלם לחורף
מאת רוני קדר 21/12/2020הוא סמיך אבל לא כבד, מלא בטעם ובבריאות ובעיקר מאוד טעים – מתכון מנצח למרק אפונה שמגישים עם קרוטונים
-
בודהה בול קינואה עם ירקות והפתעות
מאת רחלי קרוט 30/09/2020בודהה בול – בואו להכיר את הקערות שכבשו את העולם! והפעם: קינואה לבנה, אדומה ושחורה עם קוביות בטטה אפויות, אפונה עדינה, כרוב סגול, אבוקדו ועשבי תיבול
-
סלט חסה ותפוחים עם קוביות סלמון
מאת רחלי קרוט 19/03/2020ארוחה מהירה ובריאה – סלט חסה עם פרוסות תפוחים, קוביות סלמון ושקדים קלויים. ויש גם רוטב ויניגרט מעולה וקליל
-
סמודי בננות עם ספירולינה, אננס וזרעי צ'יה
מאת רחלי קרוט 18/02/2020סמודי בננות סמיך עם אננס, קיווי וספירולינה שגם מוסיפה המון ערכים תזונתיים וגם משדרגת בצבע משגע
-
סלט שומר עם משמשים ופקאנים
מאת רחלי קרוט 20/01/2020סלט שומר עם משמשים מיובשים ופקאנים קלויים – סלט מיוחד עם טעמים חמוצים ומתוקים וטעם אניסי עדין שמתאזן מאוד עם שאר הטעמים
-
טחינה ב-4 צבעים
מאת רחלי קרוט 03/10/20194 צבעים, 4 טעמים וטחינה אחת. איך להכין 4 סוגי טחינה עם טעמים שונים ועם המון ערכים תזונתיים. אפשר להגיש כממרח לסנדביץ' או כמטבל
-
תבשיל דאל משגע עם עדשים צהובות וכתומות
מאת רחלי קרוט 21/08/2019תבשיל דאל סמיך, משביע ובריא עם עדשים צהובות וכתומות, קארי מיוחד וניחוח שמזכיר ארצות מסקרנות. אורז לבן ליד ותרגישו איך הבטן אומרת לכם תודה
-
סלט קינואה עם בטטות, אבוקדו ועוד הפתעות
מאת רחלי קרוט 07/07/2019סלט קינואה ובטטות צבעוני עם קוביות בטטה רכות, אפונה, אבוקדו ועוד הפתעות. הסלט שיקצור הכי הרבה מחמאות מכולם ואפשר להגיש אותו גם כתוספת וגם כארוחה בפני עצמה