אינדקס כושר ושיטות אימון

שיטת אימון המתמקדת בשיפור היציבה ובשיפור תפקודו של הגוף, תוך שימת דגש על שימוש נכון בשרירים – הכירו את שיטת האימון פילאטיס

שיטת טיפול בפיזיותרפיה הנעזרת במים ומתבצעת בבריכה. משמשת בתור אמצעי טיפול בכאבי מפרקים, בעיות שלד ושרירים ועוד – הכירו את שיטת הטיפול הידרותרפיה

שיטת אימון השואבת השראה מספורט גלישת הגלים. האימון מתקיים על גלשן ומאפשר בניית שריר, שריפת שומנים וחיזוק שרירי הליבה – הכירו את שיטת האימון סרף סט

שיטת אימון המבוססת על תנועות ריקוד והתעמלות אירובית לצלילי מוזיקה קופצנית. השיטה משלבת ריקוד במגוון סגנונות עם סקווטים – הכירו את שיטת האימון והריקוד זומבה

שיטת אימון במנח תלוי, במהלכה משתמשים ברצועה ומחזקים את שרירי הליבה ואת שיווי המשקל באמצעות מצבי חוסר יציבות – הכירו את שיטת TRX

פילוסופיה ושיטת אימון רוחני, במהלכה מתבצע שימוש בתנוחות שונות, אסאנות, המתמקדות באזורי אנרגיה שונים בגוף – הכירו את היוגה

שיטת אימון שמטרתה שכלול התנועה ואפשרות למקסימום תנועה בגוף תוך מאמץ מינימלי בדגש על שיפור התנועה והקורדינציה – הכירו את שיטת האימון פלדנקרייז

שיטת אימון המורכבת מאימוני כוח וסיבולת וכוללים הרמת משקולות, אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ותרגילים אירוביים – הכירו את שיטת האימון קרוספיט