מתאמנים ומתלבטים לגבי מתכוני אוכל לפני אימון? בחירת אוכל לפני אימון חשובה מאוד לצורך בניית מאגרי האנרגיה בגוף, אך ללא יצירת תחושת "כבדות". כאן תמצאו מגוון מתכונים המהווים פתרון תזונתי מתאים לפני אימון גופני
ספרינג רול כמו במסעדות – במילוי ירקות ותפוחים עם רוטב חמאת בוטנים משגע. גם משביע, גם חסכוני בקלוריות וגם טעים בטירוף…
מתכון מעולה לחמאת שקדים ביתית – בריאה וטעימה יותר, שאפשר למרוח על לחם, בתוך עוגות, להוסיף לשייקים או להגיש בתוך סנדביץ' תפוחים
חטיפי אנרגיה נהדרים שמשלבים בתוכם תפוחים, תמרים, פקאנים ושקדים. טבעוני, קל להכנה ועושה טוב לבטן ולנפש. אתם חייבים להכין
מכינים בערב ומתענגים גם בארוחת הצהריים והערב בבית וגם אפשר לקחת בקופסה לעבודה – סלט אטריות שעועית עם עוף וירקות שאפשר לאכול בטמפרטורת החדר או חם
החטיף המושלם להטעין מצברים לפני צום יום כיפור, הם גם מושלמים לשבירת הצום ונשנוש בין ארוחות ביום יום. קל להכנה, קריספי ובריא
אשכולות גרנולה קראנצ'ית וטעימה בטירוף עם אגוזים, שיבולת שועל ופירות יבשים. מושלם עם יוגורט ופירות טריים או ככה לבד כנשנוש קטן ומתוק