מתכון בסיס שאתם חייבים לשמור ולהכין – איך להכין קינואה אחת אחת. רכה ותפוחה אבל לא דביקה ועם טעם מעולה. וחכו תראו מה אפשר להכין אחר כך עם הקינואה
מתכונים מופחתי פחמימות
-
-
קציצות פלאפל סופר פוד עם תרד וירוקים
מאת רחלי קרוט 09/05/2023קציצות פלאפל עם מלא ירוקים, טחינה מלאה וגרגירי חומוס. סופר פוד במיטבו! ואפילו ממש קל להכין, להקפיא ולחמם שוב
-
גלילות זוקיני במילוי עוף וירקות ברוטב עגבניות
מאת רחלי קרוט 03/05/2023קל להכין, בריא וחסכוני בקלוריות והכי חגיגי וקוצר מחמאות – גלילות זוקיני במילוי עוף שכל המשפחה תאהב. בלי פחמימות ועם מלא טעם
-
לחם שקדים קיטוני גאוני וללא גלוטן
מאת רוני קדר 27/01/2022לחם שקדים וגרעינים טעים ומשביע, בלי טיפת גלוטן וכמעט אפס פחמימות. תכינו כמות כפולה, כי הלחם הזה עומד להתחסל תוך שניה
-
תבשיל כרוב ברוטב עגבניות של אמא
מאת רחלי קרוט 20/01/2022חסכוני בקלוריות, טעים בטירוף ומשתדך מעולה לאורז, קינואה, קציצות וגם ככה לבד – תבשיל כרוב ברוטב עגבניות של אמא שלי
-
ירקות מוקפצים עם נתחי פרגית ברוטב אסיאתי
מאת רחלי קרוט 12/01/2022ירקות מוקפצים עם נתחי פרגית ברוטב אסיאתי שמכינים בקלות בבית. מושלם ככה לבד כמנה בפני עצמה או ביחד עם אורז או נודלס
-
סלט שורשים ותפוחים בצבעי הקשת עם רוטב חמאת בוטנים
מאת רחלי קרוט 26/12/2021ה-סלט שיגנוב את ההצגה – סלט שורשים צבעוני עם כרוב לבן וסגול, גזר, בוטנים קלויים ומרכיב סודי שהופך אותו למיוחד וכייפי
-
חטיפי אנרגיה מתפוחים ותמרים
מאת רחלי קרוט 14/12/2021חטיפי אנרגיה נהדרים שמשלבים בתוכם תפוחים, תמרים, פקאנים ושקדים. טבעוני, קל להכנה ועושה טוב לבטן ולנפש. אתם חייבים להכין
-
מרק דלורית וגזר (עם שדרוג מיוחד)
מאת רחלי קרוט 25/11/2021מרק דלורית וגזר, סמיך וקטיפתי, עם תוספת שהופכת אותו לטעים במיוחד. מגישים עם קרוטונים ופלפל שחור שמאזן את המתיקות הטבעית של הירקות
-
קציצות כרובית ללא קמח
מאת נטע ליבנה 28/06/2021אין בהן טיפת קמח, הן מושלמות למי ששומר על תפריט פליאו ולצליאקים. קציצות כרובית ללא קמח שקל להכין והכי טעים לאכול