החורף הזה עושה חשק בעיקר להישאר בבית, אז במקום ולמצוא תירוצים למה לא לעשות ספורט (שזה נורא קל), תראו איך בקלות אפשר לקום מהספה ולזוז! אספנו את חמשת אימוני הכושר המעולים שישאירו אתכם בכושר גם בחורף, כאלה שתוכלו לעשות בבית מול המחשב.
אז למה בכלל להתעקש ולעשות ספורט בחורף? הנה 3 סיבות (ויש כמובן עוד מלא):
- ספורט ידוע כמעלה מצב רוח רציני, כמות הורמוני האנדורפינים המופרשים בגוף בזמן אימון גופני הם האחראים על שיפור מצב הרוח, גם למי שחש ממש בדאון בחורף הזה.
- חילוף החומרים בגוף, שמצליח להאט בזמן החורף, יצליח להתעלות על עצמו ולחזור למסלולו אם תתאמצו ותעשו ממש עוד כמה דקות של אימון כושר ביום.
- אמנם אנחנו בחודש ינואר, ומתעטפים בסוודרים גדולים ואוגרים שומנים (כפי שאנחנו אמורים לעשות בחורף), ואז לפתע מתעוררים במרץ עם רצון לחזור לכושר וחיטוב ולעשות את זה במהירות. אם תשמרו על כושר אחיד גם בחורף, החזרה לשגרה באביב תהיה קלה מהרגיל.
אנחנו מקווים שהשתכנעתם 🙂
