כושר

הרבה יותר קשה להתאמן בחורף – קר, מחשיך מוקדם, יש חשק לאכול יותר מאשר לרוץ. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר לעשות כושר גם בבית בלי לזוז מהסלון? 5 סרטונים שידגימו לכם איך עושים את זה

רוצים לתרגל יוגה, אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? כך תוכלו לשלב את היוגה באורח החיים וליהנות מכל היתרונות שהיא מספקת

שיטת אימון המתמקדת בשיפור היציבה ובשיפור תפקודו של הגוף, תוך שימת דגש על שימוש נכון בשרירים – הכירו את שיטת האימון פילאטיס

שיטת טיפול בפיזיותרפיה הנעזרת במים ומתבצעת בבריכה. משמשת בתור אמצעי טיפול בכאבי מפרקים, בעיות שלד ושרירים ועוד – הכירו את שיטת הטיפול הידרותרפיה

שיטת אימון השואבת השראה מספורט גלישת הגלים. האימון מתקיים על גלשן ומאפשר בניית שריר, שריפת שומנים וחיזוק שרירי הליבה – הכירו את שיטת האימון סרף סט

שיטת אימון המבוססת על תנועות ריקוד והתעמלות אירובית לצלילי מוזיקה קופצנית. השיטה משלבת ריקוד במגוון סגנונות עם סקווטים – הכירו את שיטת האימון והריקוד זומבה

שיטת אימון במנח תלוי, במהלכה משתמשים ברצועה ומחזקים את שרירי הליבה ואת שיווי המשקל באמצעות מצבי חוסר יציבות – הכירו את שיטת TRX

פילוסופיה ושיטת אימון רוחני, במהלכה מתבצע שימוש בתנוחות שונות, אסאנות, המתמקדות באזורי אנרגיה שונים בגוף – הכירו את היוגה

שיטת אימון שמטרתה שכלול התנועה ואפשרות למקסימום תנועה בגוף תוך מאמץ מינימלי בדגש על שיפור התנועה והקורדינציה – הכירו את שיטת האימון פלדנקרייז

שיטת אימון המורכבת מאימוני כוח וסיבולת וכוללים הרמת משקולות, אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ותרגילים אירוביים – הכירו את שיטת האימון קרוספיט